5 Sumos para emagrecer para o verão

O bom tempo está a chegar e a praia chama por si! Sente que tem algumas gordurinhas fora do sítio? Estes cinco sumos ajudam voltar à sua forma de sonho.

5 Sumos para emagrecer para o verão
Escolha já o biquini mais reduzido!

Imagem: www.pixabay.comO verão está a chegar e se acha que precisa de perder algumas calorias para a praia, experimente tomar, ao pequeno-almoço, um destes sumos e comece a ver os quilos a desaparecer na balança.

Naturalmente, não há milagres, por isso é necessário que a restante alimentação acompanha a linha saudável da manhã, assim, corte nos fritos, nas gorduras, nas comidas processadas e nos refrigerantes e demais produtos industrializados, beba oito copos de água por dia e prefira carnes magras, peixe, cozidos, grelhados, estufados e assados com pouca gordura (azeite).

Se a isto puder juntar uma caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos, é certo que esses quilinhos a mais vão desparecer a tempo dos primeiros mergulhos! Boas férias!
 

5 Sumos para a operação biquini em forma

 

1. Sumo de cenoura e maçã

1/2 Cenoura
1 Maçã
1/2 Pepino
1 C. de sopa de sementes de chia
200 ml de água de coco
1 Folha de couve
Hortelã q.b.

Triture tudo num liquidificador e coe se necessário

 

2. Sumo de abacaxi com erva-doce

1 Chávena de chá de abacaxi em cubos
1 Cenoura
1 Chávena de chá de talos de erva doce
Sumo e raspa de um limão
Água q.b.

Triture tudo num liquidificador e coe se necessário.
 

3. Sumo de ameixa

1 Ameixa-preta seca
2 Fatias de abacaxi
3 Folhas de hortelã
200 ml de água de coco
1 Colher de sopa de semente de linhaça dourada

Deixe a ameixa a hidratar, durante oito horas, num copo de água no frigorífico. Junte aos restantes ingredientes, triture tudo num liquidificador e coe se necessário

 

4. Sumo de gengibre

4 Cenouras
1 Maçã
Sumo de um limão 
2 Laranjas
1 Pedaço de gengibre
Água q.b.

Triture tudo num liquidificador e coe se necessário.
 


5. Sumo de uva e canela

200 ml de sumo de uva 
1 Limão com casca
Gengibre q.b.
Canela q.b.

Triture tudo num liquidificador e coe se necessário.

 

 

 

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